面对激烈的竞争和快节奏的工作，一些初入职场的毕业生不知道如何开始行动。究其原因就是毕业生在工作前或工作开始时是否做好职业生涯规划。赵家强表示，所谓职业生涯规划是对职业生涯乃至人生进行持续系统计划的过程。
职业生涯规划分为内职业生涯和外职业生涯。“所谓内职业生涯是指从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。它是别人无法替代和窃取的人生财富。”赵家强说：“外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作时间、工作地点、工作内容、工作职务与职称、工作环境、工资待遇等因素的组合及变化过程。它是依赖于内职业生涯的发展而增长的。”
一些毕业生对自己缺少认知，不知自己喜欢什么，擅长什么，能做什么，所以在面对困惑时，毕业生要自我分析或者求助专业人士，重新进行职业诊断，做好职业规划。
在公开课上，赵家强向毕业生发问：“未来十年，你想过什么样的生活？大家来看看这张表格：住在繁华的都市、住在乡村、每天按时上下班、经常旅行，拓宽视野。或许你也会遇到这样的问题，收到三家企业的录取通知，有本地企业，也有外地企业，你却不知道选哪个？”到底该如何做好职业生涯规划呢？ 赵家强表示，职业生涯规划包含五个步骤，即了解自我、了解环境、确定目标、生涯决策和生涯发展。“毕业生首先要了解自我，即了解自己的性格、兴趣、价值观和技能。特别是技能这个板块，毕业生要了解自己是否具备一定的专业能力、跨专业能力或具备信息收集、制定工作计划、决策与实施的能力等。”赵家强说。在了解环境的过程中，毕业生在求职时，要了解行业、职业、企业和岗位等信息。 在确定目标环节，赵家强建议毕业生要确认专业、职业、生活等。“毕业后，无论升学与工作，要先想想未来你想过怎样的生活？同时建议毕业生要明确职业价值观即判断工作好与坏的标准，如经济收入、技术成长、享受生活、时间自由等。”那些尚未确定目标的毕业生可能是缺乏对自己和职业信息的了解或者是因为选择方向较多等原因。在生涯决策中，毕业生需要通过沟通、分析、综合、评估、行动等步骤对职业生涯做出决策。最后，生涯发展即1-3年一个循环，如果不成功，要再次对职业生涯规划进行调整与改进。 赵家强表示：“职业规划的目标是通过规划找到一份工作的过程，做好人职匹配。职业生涯规划，是从开始工作之日起到退休的整个职业历程，以职业规划为基础，之后通过延续、调整、纠正、规划出最佳路线，实现职业目标或职业理想。”毕业生在求职或就业后，经常遇到各类问题。如“人一辈子只有一个适合自己的职业”“选定一个职业后就改不了了”“职业能满足我所有需求” “家庭与事业之间，只能选择其一”。赵家强表示，这些问题是未做职业生涯规划者所产生的非理性信念，毕业生不可被这类问题所困扰。世界在不停的变化，大家只有提早做好规划才能更好地绽放精彩人生。